1 – Dormir antes da meia-noite.

2 – Fazer alguma atividade ao ar livre(se possível caminhadas cronometradas).

3 – Evitar excesso e abuso de Álcool e Café.

4 – Não ficar muito tempo sem se alimentar(mais de 3 horas).

5 – Ter lazer, fazer algo que gosta pra você.

Você pode escolher ser uma pessoa agregadora, que une as pessoas e agrega valores, ou ser uma pessoa desagregadora, que afasta, divide os outros e ainda joga fora energia que poderia ser destinada a coisas boas.

As pessoas agregadoras desfrutam de maior união, estão mais juntas, próximas, ligadas por valores como amizade, carinho e gratidão. Portanto são mais fortes, pois não estão sozinhas.

Pessoas desagregadoras, provocam conflitos, perdas, estão mais sozinhas, isoladas ou cercadas por pessoas que não possuem sentimentos leais, puros e fiéis dentro de si, portanto suas relações são mais frágeis e sozinhos parecem mais fracos.

Por isso, pense em cada atitude, comentário, decisão, reação, se você está sendo agregador ou desagregador, e tenha humildade para voltar atrás quando errar nesta escolha, nunca é tarde para agregar, unir, compartilhar e deixar de lado toda desunião que seus atos podem causar.