1 – Dormir antes da meia-noite.

2 – Fazer alguma atividade ao ar livre(se possível caminhadas cronometradas).

3 – Evitar excesso e abuso de Álcool e Café.

4 – Não ficar muito tempo sem se alimentar(mais de 3 horas).

5 – Ter lazer, fazer algo que gosta pra você.

¨Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.¨

Eleonora Roosevelt (Ex-primeira dama dos Estados Unidos)