A vida começa e termina no cérebro.
Se a cabeça vai bem o resto vai bem.
A Organização Mundial de Saúde(OMS)
declarou que até 2020 as doenças psiquiátricas
serão a principal causa de afastamento do trabalho.
Apesar deste alarme as pessoas e empresas
ainda não mudaram sua mentalidade
para priorizar o cérebro nos cuidados à saúde,
como sendo o órgão principal
do corpo humano e o único que possui uma
terceira propriedade além do órgão físico e químico:
A mente.
O cérebro é o centro regulador de todo o organismo,
é quem comanda todas as partes do corpo,
por isso chamado Sistema Nervoso Central
e se comunica com todos os outros órgãos
pelo Sistema Nervoso Periférico(nervos).
Mesmo assim as pessoas continuam buscando
respostas e origens de todas as doenças
em outras especialidades médicas
quando a explicação para todo o seu sofrimento
e sua solução podem estar guardados
na propriedade invisível da mente.
O coração acelera vão no cardiologista.
Sentem falta de ar vão no pneumologista.
Tonteira vão no otorrinolaringologista.
Fraqueza e dor nas pernas vão no ortopedista.
Visão turva vão no Oftalmologista.
Gastrite nervosa tratam com o Gastroenterologista.
Fazem uma Endoscopia atrás da outra.
Impotência e ejaculação precoce vão no Urologista.
Falta de libido ou dores sexuais vão no Ginecologista.
Para tratar obesidade vão no Endocrinologista.
Fazem lipoaspiração e cirurgias milagrosas.
Sentem a mente cansada e se enchem de vitaminas.
E quando deprimidos procuram o neurologista,
quando na verdade todos estes sintomas
podem ter causas psiquiátricas ligadas ao stress.
O ser humano pode construir um coração artificial,
mas nunca construirá um cérebro artificial,
o órgão mais complexo e importante do organismo.
Mesmo com um coração 100% saudável,
quando há uma morte cerebral
o ser humano perde a consciência e
passa a ser considerado praticamente sem vida.
Você cuida bem do seu coração.
Mas sua vida está no cérebro.
É com ele que você ama, sente e vive.
É hora de mudar a mentalidade:
Psiquiatra não é médico de maluco.
Dr. Paulo André Issa
Você já ouviu falar em Higiene do Sono? São medidas para tornar mais fácil o seu relaxamento para conseguir dormir melhor
1 – Não assista televisão nem internet nem leia livro muito atraente, empolgante e interessante: Seu cérebro fica alerta.
2 – Não faça alimentações pesadas ou difíceis de digerir.
3 – Evite exercícios físicos muito puxados antes de deitar.
4 – Não coloque coisas de trabalho na cama, ou próximo dela, se possível nem dentro do quarto, descontamine o ambiente.
5 – Não coma na cama, estude, assista a TV ou converse ao telefone: A cama deve estar associada a descanso e relaxamento.
6 – Diminua as luzes da casa, use o abajur, diminua o volume da TV ou Rádio, se possível as pessoas falem mais baixo também.
7 – Não discuta a relação na cama. Isso também é bom para não atrapalhar o sexo. Associando sempre a cama ao relaxamento.
8 – Não tome banho com água fervendo antes de deitar, de preferência a um banho mais para morno
9 – Evite deixar para pensar nos seus problemas ou afazeres do dia seguinte deitado na cama. Faça isto no sofá da sala.
10 – Anote o horário em que seu sono chegou e procure deitar sempre no mesmo horário. Não deite para esperar o sono.
Fique a vontade. Escreva no item Comentários abaixo:
Um paciente hoje trouxe uma contribuição, com uma história bastante interessante, que traduz claramente a realidade do portador do Transtorno do Déficit de Atenção e a Hiperatividade ( TDAH ):
¨Um homem estava em uma plantação com uma pá na mão cheia de terra, quando passou um amigo e disse: – Trabalhando né ?
Ele respondeu: – Estou descansando a mente.
No dia seguinte, o mesmo homem ao invés de estar plantando, estava deitado embaixo de uma árvore, quando o amigo passou e disse: – Descansando né ?
Ele respondeu: Estou trabalhando compulsivamente.
Reflexão sobre o texto: O portador de TDAH, quando está parado sem uma maior movimentação de seu corpo, sua energia é toda deslocada para o pensamento, sua cabeça não pára de criar infinitos pensamentos em larga escala. Quando investe seu tempo em trabalhos corporais, esportes, atividades lúdicas, passa então a concentrar sua energia no corpo e assim consegue descansar um pouco a mente.
Sensações
Sabe aquela sensação que você sente quando está na praia, com a brisa batendo, o coqueiro se balançando, seu corpo se refrescando na água morna do mar, uma água de côco geladinha na sua boca ou um picolé de frutas e você caminhando na areia com o pé sendo massageado por cada graozinho que encosta?
Quase todas essas sensações, que fazem desse momento tão especial, podem ser repetidas dentro da sua própria casa, ou na sua rua e você não precisa estar de férias ou ter todo o tempo e dinheiro do mundo, para sentir toda essa energia boa que pequenas coisas podem te trazer.
Mais importante que estar de férias é aprender com as férias. Parar um pouco e refletir sobre como está levando a sua vida, e o que você pode manter nos seus hábitos mesmo depois que as férias acabarem.
Que tal pisar descalço no chão de terra daquela praça próximo a sua casa ou mesmo no quintal ou playground de seu prédio, assim como você faz na praia?
Que tal tomar uma água de côco, sentado, olhando para uma árvore que tenha por perto, observando cada folha, galho e o formato deste exemplar da natureza?
Que tal parar e olhar para o céu alguns minutos, pensando em uma coisa boa, positiva ou abrir o chuveiro com água gelada ou morna igualzinho ao de uma cachoeira no meio da mata e colocar somente a cabeça e o pescoço, como uma ducha refrescante na floresta?
Temos muita coisa boa que podemos fazer em nosso dia-a-dia, só precisamos nos esforçar para lembrar, nossa atenção fica constantemente voltada para os problemas de nosso cotidiano, por fim você entra no ritmo e velocidade que o mundo te impõe, aos valores que ele te vende e oferece na rotina de nossa correria.
Ao invés de se plugar e se conectar cada vez mais, se desconecte um pouco, pode até ser bom se conectar a coisas boas, porém se você está tão conectado a tudo, vai absorver muita coisa que não procurava também, como notícias ruins, problemas além dos que você já tem.
Portanto conecte-se com a natureza, simples e pura, com tudo o que ela te oferece gratuitamente, como a melhor das energias: A energia da vida.
Sinta a vida. Desligue as máquinas. E ligue a sua energia vital.
Família não é um grau de parentesco, é um sentimento.
E como todo sentimento precisa ser cuidado e alimentado.
Nunca é tarde para tentar plantar esta semente novamente.
Mesmo que no começo não renda frutos.
Estude o terreno, qual é a melhor época, o melhor momento, a melhor maneira.
Não perca tempo olhando para a árvore seca, a culpa servirá de energia, para o próximo plantio.
Desde já procure um novo caminho, para fazer a água trazer a vida de volta.
A colheita pode demorar, pode até ser trabalhosa e desgastante.
Mas mesmo o fruto mais murcho e sem graça.
Pode guardar dentro dele, novas sementes que um dia hão de germinar.
Então verás que o tempo não foi perdido.
Levante, mãos a obra, arregaçe as mangas, pegue fôlego que o trabalho é árduo.
Se prepare, guarde energia, tenha força e paciência para esperar.
E desfrutarás da plantação da semente da vida.
Paulo André Issa
