Se você quer funcionar bem:

1 – Durma cedo(no máximo as 23hs da noite).

2 – Se alimente bem(não fique mais de 4 horas sem comer).

3 – Evite ao máximo bebida alcoólica e café.

4 – Faça alguma coisa que você gosta. 

5 – Se ocupe. Não fique parado. Se mexa. Tenha atitude.

6 – Faça um programa ao ar livre. Sinta o sol ou a chuva na pele. Sinta o vento.

7 – Faça alguma coisa boa por alguém por mais simples que seja. Acredite em algo bom.

8 – Evite dirigir carro. Ande de bicicleta, metrô, ônibus ou vá a pé.

9 – Ligue para alguém que você gosta. Ou  feche os olhos e converse com Deus.

10 – Não veja televisão demais. Nem fique no computador demais. Evite assistir a mesma notícia ruim por várias vezes.

O mais novo lançamento da Rede Globo de Televisão é o programa Amor & Sexo, que será apresentado por Fernanda Lima e terá como consultora a médica psiquiatra Carmita Abddo.

Mais um reconhecimento de que a saúde mental vem primeiro se quisermos cuidar da saúde do corpo e de nossa vida de uma forma geral.

Ponto para a psiquiatria mais uma vez !

Livro: Mundo Sustentável

Autor: André Trigueiro

Para ter uma motivação a mais em suas caminhadas, recomendo os frequencímetros de batimentos cardíacos.

Através dele você acompanha melhor a evolução de sua frequência cardíaca pela redução gradual comparando aos níveis dos atletas.

2 marcas têm um ótimo custo benefício(Fonte:Revista Veja) 1-Oregon HR102 e 2-Techline K-901B … são mais fáceis de encontrar pela internet.

A revista Vida Simples da editora Abril é uma boa leitura para quem busca melhorar seu estilo de vida e se dedicar mais ao seu bem estar.

O site da revista www.vidasimples.abril.com.br  Vale a dica ! Você já conhecia?

Somente os valores morais do ser humano podem frear seu instinto animal. E se não reforçamos estes valores nos tornamos selvagens como um bicho qualquer.

Paulo André Issa

Endereço para acompanhar pelo Twitter:

http://twitter.com/pauloandreissa

Palestras em empresas, hospitais, igrejas, escolas e reuniões domiciliares, para grupos de  familiares e amigos em suas residências, sobre diversos temas em Saúde Mental, Psiquiatria, Comportamento, Relacionamento, Aprimoramento Pessoal e Performance Acadêmica ou Profissional.

Seleciona-se os Temas de Interesse abaixo e adequa-se o conteúdo a necessidade personalizada:

Ansiedade e Nervosismo(medo, pânico ou preocupações exageradas. Depressão. Stress(estresse). T.O.C.( manias de limpeza, arrumação, organização, simetria, contaminação, colecionismo, conferir e outras). Falhas de Memória e Esquecimentos. Insônia ou Sonolência. Compulsões(comer, comprar, beber, jogar, trabalhar, malhar, cigarro, sexo e outras). Hiperatividade. Inquietude. Desorganização. Ciúmes patológico. Impulsividade. Explosões de Comportamento. Agressividade. Irritabilidade. Inteligência com desempenho abaixo do esperado. Vida Sexual e Sexualidade em geral. Fobias. Timidez. Carisma. Traumas. Perdas. Delírios Persecutórios. Transtornos de Personalidade. ¨Síndrome do Ninho Vazio¨. Atividades Ocupacionais. Aposentadoria Construtiva. Estilo de Vida. Mudança de Hábitos.  Depressão e Saúde Mental do Idoso. Baixo rendimento escolar. Transtorno Opositivo Desafiador em crianças e adolescentes. Paciente Resistente ao Tratamento. E outros temas a sua escolha.

Orçamento sob medida.

Agendamento pelo telefone (21)8834-5010  

Mais informações pelo e-mail: contato@pauloandreissa.com

Palestras Já Realizadas:

PORTFOLIO DE CLIENTES: Instituto Dataprev – Texaco – Michelin – Drogaria Pacheco - Colégio Militar – Colégio Bahiense – Colégio CEI Barra – Faculdade FEUC - Universidade Estácio de Sá – Faculdade Souza Marques - Universidade Gama Filho – Colégio Santa Bárbara – Universidade da Criança – Pastoral da Criança – Curso Preparatório para Concursos Nutmed- Casa de Saúde Nsa.Sra. do Carmo - Rádio Eldorado – Rádio Renascer – TVE Canal Brasil – Rádio Relógio – Rede Boas Novas de TV – Rede Aparecida de TV – Rede Record de Televisão – TV PUC e outras.

Enquanto você não aprender a dizer ¨não¨, significa que você ainda não tem um planejamento para a sua vida.

O canal ¨Multishow¨da NET/Globosat exibe aos sábados das 17 as 18horas, o programa ¨Rehab¨ sobre o processo de reabilitação de pessoas com uso compulsivo de drogas, pacientes portadores de dependência química, chamado tecnicamente de transtorno do uso de substâncias. Vale conferir.